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太極拳，無論是陳氏太極拳、楊氏太極拳…等不同套路，其共同的目標都是為了練鬆柔、養內勁。藉由學習的過程，練鬆自己的身體，練鬆自己的意念。在打拳的過程中，練氣養生，達到身體健康與身心平衡。
雙人太極--散手，是太極拳的雙人對練，也是雙人舞蹈。它不僅有傳統太極拳的優點--練氣養生，還可以從雙人的對練之中，去發現太極的真諦--「捨己從人」。
“須要從人，不要由己。從人則活，由己則滯”。從這個古老的身體智慧中，告訴我們沒有所謂的敵人，只是彼此和諧共舞。沒有得失勝負，只是彼此互補改善。在順逆向背、動旋周容中，學習關心對方、包容對方、共同成長。
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