【墨閒居】舞蹈‧登山‧網路行銷‧體重控制與健康管理

                    珠曼阿鐵克   (以色列) 音樂:4/4，音樂聲起，8拍，無動作。 預備舞姿:單人，面朝向方向線，右手搭前一人之左手，左手掌心向上置於左耳         際。 一  1-4 (4拍) 右腳起，向方向線（逆時針）走四步。  5-6 (2拍) 身體右傾，雙手在右耳旁連拍二下  7-8 (2拍) 身體左傾，雙手在左耳旁拍一下 (向方向線,右)走四步-(身體右傾)雙手在右耳旁連拍二下(身體左傾)雙手在左耳旁拍一下;再三次) 二  1-2 (2拍) 右腳右斜前踏，左腳在右腳旁輕點（雙手上舉，右腳斜前踏時同時彈           指）  3-4 (2拍) 左足起做1-2  5-8 (4拍) 右腳起向後退四步（同時雙手由上往下慢慢放下）。  9-32(24拍) 做1-8三次 ((向圓心,右)側併(雙手上舉彈指)(左)側併(彈指)-(右)後退四步(雙手慢慢放下);再三次) 全舞重複至音樂結束。

阿拉伯英雄  90-4-4 亞美利亞 預備舞姿：不分舞伴牽手分成短列,朝圓心手上舉,牽小指(不停的晃動) 舞法： 一、  1.(8拍)(朝方向線)右足起慢走2步(1-4)，(朝圓心)右足起葉門步(5-8)。  2.(8拍)左足起葉門步(1-4)，右足側踏、左足併(5-8)。 ((右)慢慢-(右)葉門步-(左)葉門步-(右)側併) 註:在跳的同時,帶頭的人可將你那列,帶頭穿過另一列,或另ｎ列以增加趣位性 二、全舞重複          

春之維也納 預備舞姿：男內女外成雙圈面相對 舞法： 一、  1.(12拍) 男女均右足起以4步右轉一圈(1-6)，男女均左足起以4步左轉一圈(7-12)。  2.(12拍) (牽右手虎口互握)右足起以2華士步順時針轉一圈(1-6)，女手下右轉一圈半成溜冰舞姿(7-12)。  3.(12拍) 左足起以2華士步逆時針轉一圈(1-6)，女手下右轉一圈半成閉式舞姿(7-12)。  4.(12拍) 4華士轉(1-12)。 ((男內女外成雙圈面相對,右)4步右轉一圈-(左)左轉一圈,(牽右手虎口互握,右)2華士步順 時針轉一圈-女手下左轉一圈半成溜冰,(左)4華士步逆時針轉一圈(牽右手),女右手下右轉 一圈半成閉式舞姿-2華士轉) 二、  1.(12拍) (女雙手插腰男在後手放女手、朝方向線)男女均右足起向前走4華士步(1-12)。  2.(12拍) (牽左手)男原地帶女4華士步逆時針繞男一圈(1-12)。  3.(12拍) (女雙手插腰男在後手放女手、朝方向線)男女均右足起向右前作'前併前抬'(1-6)，男女均左足起向左前作'前併前抬'(7-12)。  4.(12拍) 男女均右足起向前走4華士步(互看)(1-12)。 ((女雙手側伸男雙手在女後腰朝方向線,右)前走4華士步,(牽左手)男原地帶女4華士步逆 時針繞男一圈,(女雙手插腰男在後手放女手朝方向線,右)向右前'前併後併'-(左)向左前' 前併後併',(右)前走4華士步(互看)) 三、  1.(12拍) (閉式舞姿男朝方向線)外足起男進女退2華士步(1-6)，女手下右轉一圈(7-12)。  2.(12拍) (閉式舞姿男朝方向線)外足起男退女進2華士步(1-6)，女手下右轉一圈(7-12)。  3.(12拍) (閉式舞姿男朝圓外)前沈(1-6)，起來(7-12)。  4.(12拍) 4華士轉(1-12)。 ((閉式舞姿左腰男朝反方向線,外)男退女進2華士步-女手下左轉一圈,(右腰男朝方向線, 外)男退女進2華士步-女手下右轉一圈,(閉式舞姿放外手男朝圓外)前沈-起來女手下右 轉,(閉式)4華士轉) 四、  1.(12拍) (男後女前朝方向線)男女均左足起向前華士步(左手揮)、右轉一圈(4-6)，男女均右足起向前華士步(右手揮)、左轉一圈(7-12)。  2.(12拍) 4華士步外轉一圈(1-12)。  3.(12拍) (匈牙利舞姿)4華士步順時針互繞(1-12)。  4.(12拍) (反匈牙利舞姿)4華士步逆時針互繞(1-12)。  5.(48拍) 重複第1-4小段動作(1-48)。 ((男後女前朝方向線,左手揮,左)向前華士步-(右手揮)右轉一圈-(右手揮,右)向前華士步- (左手揮)左轉一圈,4華士步外轉一圈,(匈牙利舞姿)4華士步順時針互繞,(反匈牙利舞姿, 外)4華士步逆時針互繞;再一次) 間奏、  1.(12拍) (匈牙利舞姿)4華士步順時針互繞(1-12)。  2.(12拍) (外)原地搖擺4下(1-12)。 ((匈牙利舞姿,外)4華士步順時針互繞,(外)原地搖擺4下(12拍)) 舞序:11213344間1121

鎖上記憶  預備舞姿：男內女外面相對、成雙圈，與舞伴牽雙手成蝴蝶舞姿 前奏：24拍 舞法： 一、   1.( 8拍)外足起做"側踏-前交-側踏-後交"藤步(1-4)，(面向方向線、牽內手)外足外踏搖、內足回踏搖(5-6)，外足前交踏、同時舞伴面相對互拍外手(7)，內足原地後踏(8)   2.( 8拍)(面向方向線、牽內手)外足外踏搖、內足回踏搖(1-2)，外足起以一前交交換步(男後女前)內轉一圈換位(3-4)；反向重複1-4拍(5-8)   3.( 8拍)(面向方向線、牽內手)外足起走2步(1-2)，外足繼續前踏、同時以外足為軸內轉1/2圈(3，最後朝反方向線、牽男左女右手)，另足併點(4)，另足起後踏2步(5-6，最後內轉1/4圈成預備舞姿)，另足併(7)、停(8)   4.( 8拍)重複3小段   5.( 8拍)外足起以一交換步各自外轉一圈(1-2)，(預備舞姿)內足向反方向線做踏-併-踏(3-4)；外足起向方向線做踏併步2次(5-8，上身隨著左右搖擺)   6.(16拍)(牽外手)外足起以4步同時於牽手下外轉一圈(1-4)，(預備舞姿)以兩個"交換步-提足"順時針互繞一圈(5-12)，外足起向方向線做踏併步2次(13-16)   7.(56拍)重複1-6小段 ((牽內手,外)側前側後-(面向方向線牽內手,外)(外踏)搖搖_騎士(拍外手),(面向方向線、牽 內手,外)(外踏)搖搖_交換步內轉一圈(男後面)換位-搖搖_交換步反向換位,(面向方向線牽 內手,外)側前_側(以外足為軸)內轉半圈(朝反方向線牽外手,內手外揮)-(內)後踏_(內)併 (面相對),(面向方向線牽內手,外)側前側後-(外)側搖_(外)騎士(內轉半圈朝反方向線,內手 外揮),(外)外轉一圈-(蝴蝶舞姿,內)向方向線側搖_併,(外)搖併2次(上身隨著左右搖擺)-(牽 外手,外)以2步同時於牽手下外轉一圈_(外)後搖,(閉式舞姿,抬足)搖擺_搖擺(順時針互 繞)-女手下右轉一圈(2拍);再一次) 二、   1.(16拍)外足起向外做交換步分開(1-2，最後男朝圓心、女朝圓外)，另足前踏(3，雙手由下而上劃弧前彎舉起)，外足原地後踏(4，雙手放下)，另足以一交換步原地內轉一圈(5-6)，外足重複3-4拍動作(7-8)；外足後踏(9)，另足前踏微跳、外足前抬(10)，外足重複3-4拍動作(11-12)，外足起走4步外轉1/2圈回原位、恢復預備舞姿(13-16)   2.( 8拍)外足原地點、踏，另足原地點、踏(1-4)，外足後踏(5)，(放開內手)內足起走3步換位(女伴則以3拍於牽手下外轉一圈換位，6-8)   3.(24拍)(男外女內、朝反方向線)重複1-2小段(最後轉成維莎維尼舞姿、均朝圓心) ((蝴蝶舞姿,外)向外交換步分開(男朝圓心)_(內)前(雙手由下而上劃弧前彎舉起)踏(手放 下)-(內)交換步右轉一圈(男仍朝圓心)_(外)足前(手舉起)踏(手放下),(外)後踏_(外)Hop前 踏-(左後轉180度,外)Hop前(手舉起)踏(手放下)_(外)後踏,(蝴蝶舞姿,外)原地點踏_(內)原 地點踏-(外)後(沈)成纏繞_(放開內手,內)女手下右轉一圈換位;(男外女內朝相反方向)再一 次(最後不纏繞直接轉成維莎維尼舞姿均朝圓心)) 三、   1.(16拍)男女均右足起向圓心慢走2步(1-4)，右足前踏、左足原地踏(5-6)，右足後踏、左足原地踏(7-8)；男士繼續做5-8拍動作，同時帶女伴於左手下右轉1/2圈、成交叉牽雙手(左手在上、右手在下，雙手均伸直，9-12)，男手下左轉半圈換位(放開左手)帶女伴左轉1又1/2圈恢復成維莎維尼舞姿、均朝圓外(13-16)   2.(16拍)向圓外重複1小段   3.(32拍)重複1-2小段，最後恢復預備舞姿 ((維莎維尼舞姿朝圓心,右)慢走2步-(右)前踏_後踏,男帶女左手下右轉半圈面相對成交叉 牽雙手-男手下左轉半圈換位成交叉牽雙手_(放開左手)帶女左轉1又1/2圈恢復維莎維尼 ,(維莎維尼舞姿朝圓外,右)慢走2步-(右)前踏後踏,男帶女左手下右轉半圈面相對-(左手牽 手舉高另手搭舞伴左腰右腰相對)順時針互繞一圈恢復成維莎維尼舞姿;再1次(最後恢復 蝴蝶舞姿)) 四、全舞重複一次(但最後不互繞靠近時踮腳尖直接停住)

西班牙之心  ( Korason ) (以色列)   簡介：英譯 Spanish Heart，2001年於HORA KEFF 由Mr. Avi Peretz 老師發表。       並於第二十三屆傳巡舞蹈營中介紹。 預備舞姿：男內女外、牽內手、成雙圈、朝方向線 前奏：32拍, 唱歌時開始. 舞法： 一、   1.( 8拍)外足起向前走三步(1-3)，以外足為軸、同時內轉半圈朝反方向線(4，換牽內手)，外足起反向重複1-4拍(5-8)。   2.( 8拍)男左女右足側踏(1)，男右女左足起以2步內轉1圈、同時從女伴身後換位(2-3)，男右女左足側點(4，此時成男外女內之雙圈)；男右女左足起反向重複1-4拍(5-8拍)。   3.( 8拍)外足起向外側走3步分開(1-3)，同時以外足為軸外轉1/2圈，成面相對(4)，另足起走三步靠近成面相對、舞伴互牽雙手(5-7)，外足側點(8)。   4.( 8拍)外足起做"側-後-側-前"藤步(1-4)，外足起做軸轉一次(5-6)，(放開男右女左手)男士以2拍帶女伴於牽手下外轉1圈(7-8)。 ((男內女外牽內手朝方向線,外)走三步(內)轉身-(朝反方向線換牽外手,內)反向重複,(外) 搖轉圈(從女伴身後)換位-(內)搖轉圈(從女伴身後)換位回來,(外)向圓內圓外分開外走3 步左轉身(面相對)-(內)走三步靠近(牽雙手)點,(外)側後側前-(外)軸轉女手下右轉) 二、(男內女外、面相對成雙圈，女伴將雙手反叉腰、掌心朝外，男士則將雙手置於女伴掌心上)   1.( 8拍)男左足起做前踏、後踏、交換步(1-4，女伴當然是右足起做後踏、前踏、交換步--即「恰恰」基本步)，另足起做一反向恰恰步(5-8)。   2.( 8拍)(維持三之預備舞姿)男左女右足起向方向線做2次踏併步(1-4)，(牽雙手)男左女右足後踏(雙手拉直，5)、另足原地前踏(6)，男士再以2步帶女伴於男左女右手下內轉1圈、同時從女伴身後換位(7-8)。   3.(16拍)(恢復二之預備舞姿，但此時為男外女內之雙圈)重複1-2小段。 ((男內女外面相對,女雙手反叉腰,男則將雙手置於女伴掌心上,外)前後交換步-(內)後前交 換步,(外)側併側併-(牽雙手,外)後沈女手下左轉換位;再一次) 舞序：一、一、二、一、一、二、二、一、二.

苦  戀(以色列) 89-6-5 簡介：本舞原名"SAPER AL AHAVA"，由何志雄老師於1991年6月在第八屆泛亞舞蹈營中介紹 音樂：2/4節拍 隊形及舞姿：男內女外成雙圈，成溜冰舞姿，面向方向線 舞法： 一、    1-16(16拍)右足前踏(1)，左足側點(2)，左足前踏(3)，右足前掃(4)，右足前踏(5)，左足原地踏(6)，右足後踏(7)，左足原地踏(8)，右足向前快走四步(9-12)，重複1-4拍(13-16)。   17-24( 8拍)右足前踏(17)，左足後踏(18)，右足後踏、提左足，同時右轉半圈面朝反方向線、成反溜冰舞姿(19-20)，左足起後退三步(21-23)，右足前提(24)。   25-32( 8拍)右足前踏(25)，左足原地踏，同時左轉半圈面朝方向線，成溜冰舞姿(26)，右足前踏(27)，左足併點(28)，左足前踏(29)，右足原地踏(30)，左足後踏(31)，右足併點(32)   33-64(32拍)重複一次，唯終時舞伴面相對 ((右)踏點踏點-前踏後踏,走走踏點-踏點前踏,後踏前-3步右轉,後葉門-3步左轉) 二、    1- 8( 8拍)右足起朝右邊走三步(1-3)，(舉左手)右足提同時右轉半圈(4)，左足起反向走三步(5-7)，(舉右手)右足提同時左轉3/4圈(8)    9-16( 8拍)男右足朝圓心側踏，女朝圓外側踏(9)，左足原地踏(10)，面相對，雙手成蝴蝶舞姿，右足前起前交騎士步2次(11-16)。   17-24( 8拍)右足起朝左走三步(17-19)，(舉左手)左足提同時右轉半圈(20)，反足反向重複，終時面對成蝴蝶舞姿(21-24)。   25-32( 8拍)右足前起前交騎士步2次(25-30)，右、左搖擺各一次。   33-40( 8拍)同17-24小節。   41-48( 8拍)手：左手互牽置於額頭前，右手置於舞伴左腰；              足：右足起順時針方向互繞一圈(41-44)，放開右手，男左手帶舞伴右轉一圈，終時成溜冰舞姿朝方向線(45-48) (右走三步右轉,左走三步左轉,雙騎士搖搖,左走三步右轉,右走三步左轉,雙騎士搖搖,左走三步右轉,右走三步左轉,雙騎士搖搖,順時針互繞帶女右轉成溜冰舞姿) 舞序：一 二 一 二 一 二 一

可愛的森巴 (以色列) 簡介: 本舞原名 KARNAVAL 音樂: 4/4, 2/4。 預備隊形及舞姿: 雙人舞圈, 男左女右站立, 面相 CCW。 舞法: 一.  1- 4(4 拍)--外足起兩個交換步向前進。  5- 6(2 拍)--外足起做一個搖擺步。  7- 8(2 拍)--外足起走三步女經男前換了位置, 終時男在外圈,女在內圈, 面相 CCW, 新           內手相牽。  9-16(8 拍)--同 1-8 動作, 男右女左足起, 最後回原位成面對舞伴互牽雙手。 ((外)交換步交換步-搖擺交換步(換位),反足重複) 二.  1- 4(4 拍)--男左女右足側踏(1)另足交叉於後(2)男左女右足側踏一步(3)另足前交叉(4)保           持面對舞伴。  5- 6(2 拍)--男左女右足向 CCW 側滑一步(1)另足併上(和), 男左女右足再向 CCW 側           滑一步(2)以上動作互牽雙手向左右側伸。  7- 8(2 拍)--男右女左足交叉於另足前, 同時將互牽男左女右手提高於頭上, 身體外轉向           CCW, 另足稍提起於後(1), 男左女右足原地後踏(2)(以上動作如一騎士步)。  9-16(8 拍)--同第二段第 1-8 小節, 惟足向相反。  17-20(4 拍)--同第二段第 5-8 小節動作。  21-24(4 拍)--同第二段第 5-8 小節動作, 惟足向相反, 終時面對舞伴。 ((牽雙手方向線)側後側前-滑併騎士,反足反向,滑併騎士-反足反向) 三.  1- 2(2 拍)--舞伴面對牽手成 W, 掌心相對, 男左女右起做一個搖擺步。  3- 4(2 拍)--男左女右足起走兩步, 男左女右自轉一圈, 終時面對舞伴。  5- 8(4 拍)--男左女右側踏一步, 保持掌心相對, 同時身體向 CCW側傾向男右女左足起           走三步男右女左自轉一圈, 終時保持面對及互牽雙手成 W。 ((牽雙手掌心相對)搖擺外轉-(掌心相對)搖內轉圈) 四.  1- 4(4 拍)--男左女右足原地做兩個均衡步。  3- 4(4 拍)--放開雙手, 男左女右足起走 4 步, 男左女右自轉一圈,終時成閉式舞姿。  5- 8(8 拍)--用 4 個森巴步, 互轉一圈, 最後一個森巴步男帶女伴在相牽的男左女右手           下右轉一圈。 ((牽雙手)2個後蘇格蘭均衡-外轉一圈,(閉式)2撲克轉-撲克轉女手下右轉) 全舞重複。