歐陽英之友 李玉美老師的生活瑜伽教室 1-1

《消除因為壓力造成的肩膀與腰部酸痛》

1.做手臂前後上下運動，大約做8次
2.之後做手臂旋轉的運動
3.左右手臂都要做到

消除媽媽手、網球手、五十肩的問題
1.手臂伸直，扭轉雙手，促進血液循環，約做10～20次
2.雙手往上暢通經絡，並且旋轉手臂，約做8～10次